Be strong, be balanced, be Yoga!

Power Yoga

In deze fysieke les werk je 3 maanden lang met eenzelfde programma waarbij de kracht, balans, core en stretch centraal staan. Power Yoga is een combinatie van bewegingen uit Yoga, Tai Chi en Pilates met behulp van moderne muziek. Iedere les wordt afgesloten met een relaxatie en lichte vorm van meditatie.

Comfortabel zittende kleding zoals bijvoorbeeld een legging en shirt waarbij je de mogelijkheid hebt om iets extra’s aan te doen zoals een trui of vest. Yoga doen we op blote voeten maar voel je vrij om sokken aan te houden. In verband met de hygiëne graag een eigen handdoek meenemen. Alle andere benodigdheden, inclusief een matje, dekens en water, zijn aanwezig.

Yin Yoga

Deze les legt de nadruk op ontspanning. Je komt langdurig in een houding met ontspannen spieren waarbij je in elke houding op zoek gaat naar jouw weerstandsgrens. Hiermee wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Deze les heeft een meditatief en rustig karakter.

Comfortabele en warme kleding is een must! Warme sokken in de koudere maanden is aanbevolen. In verband met de hygiëne graag een eigen handdoek meenemen. Alle andere benodigdheden, inclusief een matje, dekens en water zijn aanwezig.

“Omdat je niet heel intensief hoeft te bewegen, kun je meer tijd nemen voor je lichaam. Dat vind ik juist zo lekker aan deze les.”

Vinyasa Yoga

In deze dynamische les volgen de traditionele Yoga houdingen elkaar op als een flow. Deze moderne Yoga stijl staat daarmee ook wel bekend als Flow Yoga. Het controleren van je ademhaling is een wezenlijk onderdeel van alle bewegingen tijdens de beoefening. Tijdens deze gevarieerde les ga je op zoek naar de balans tussen lichaam en geest.

Comfortabel zittende kleding zoals bijvoorbeeld een legging en shirt waarbij je de mogelijkheid hebt om een iets extra’s aan te doen zoals een trui of vest. Yoga doen we op blote voeten maar voel je vrij om sokken aan te houden. In verband met de hygiëne graag een eigen handdoek meenemen. Alle andere benodigdheden, inclusief een matje, dekens en water, zijn aanwezig.

Beach Flow Yoga

Heerlijk in de buitenlucht, in de zon op het strand bij Baiana geven we een Flow yogales. Met behulp van je ademhaling beweeg je als een flow door de verschillende houdingen. In combinatie met de prachtige natuur en locatie geeft dit een uniek gevoel dat je moet ervaren!

Trek makkelijk zittende kleding aan. Een trui of vest en (warme) sokken. Neem zelf je matje mee!

Slow Flow Yoga

Tijdens deze laagdrempelige ochtendles staan ontspanning, ruimte creëren en vertragen centraal. De laag intensieve asanas (yogahoudingen) vloeien zacht in elkaar over op het ritme van de ademhaling en worden afgewisseld met asanas die langer vastgehouden worden (Yin Yoga). Door deze afwisseling versoepelen we alle soorten weefsels in ons lijf en komt de geest tot rust!

Qigong

Yin Yoga en Qigong docent Kelly neemt je bij droog weer mee de polder in om deze Oosterse beweegleer in de natuur te beoefenen. Bij slecht weer en in de periode van september t/m maart vindt de les binnen plaats in de studio.

Vrij vertaald betekent Qigong het in beweging brengen van je levensenergie. Dit doe je door, veelal staand, zachte en vloeiende bewegingen te maken. Kelly besteed tijdens de les aandacht aan lichaamsbewustzijn, de adem en de vijf elementen. Door de bewegingen houd je je lichaam soepel en creëer je ruimte door het laten stromen van je levensenergie ('Qi'  zoals beschreven in de chinese leer en 'prana' zoals in de yogafilosofie). Op zachte wijze helpt Qigong je om je lichaam gezond en vitaal te houden. Daarnaast heeft Qigong een kalmerend en meditatief effect.